我于2017年的六、七月份，一人一车一狗狗自驾游去过西藏，从上海出发，川进青出，走的具体路线和沿途的景点如下，希望可以供你参考！

1）上海->青浦->江苏苏州->浙江湖州->安徽广德（249公里）。

景点:淀山湖环湖走道等。

2）安徽广德->宁国青龙乡->储家滩->方塘乡->板桥村->桃岭->苏红村->爱民乡->查济（269公里）。

景点:皖南318、查济古村落等。

3）查济->云岭->芜湖->池州->安庆->望江->潜山->太湖县->岳西县（453公里）。

景点:105国道天柱山至天龙关沿途的风景等。

4）安徽岳西->湖北黄冈->武汉（311公里）。

景点:岳西318国道沿途风景等。

5）武汉->仙桃->潜江->荆州->宜昌（287公里）。

6）宜昌->长阳->建始->恩施（332公里）。

景点:长阳到恩施318国道沿途景观、恩施土司城等。

7）恩施->利川->凉雾->重庆石柱黄水镇（156公里）。

景点:318、350国道沿途景观。

8）石柱黄水镇->大歇->重庆市区（374公里）。

景点:黄水森林公园旅游路、碧津公园等。

9）重庆市区->璧山->铜梁->潼南->四川资阳->乐至->洛带古镇（321公里）。

景点:洛带古镇等。

10）洛带古镇->雅安->天全->泸定（304公里）。

景点:318国道沿途景观、大渡河、泸定桥等。

11）泸定->康定->新都桥->雅江（196公里）。

景点:折多山、新都桥、高尔寺隧道等。

12）雅江->理塘->巴塘（315公里）。

景点:卡子拉山、海子山等。

13）巴塘->西藏芒康（101公里）。

景点:宗拉山等。

14）芒康->左贡->八宿（350公里）。

景点:拉乌山、觉巴山、东达山、业拉山、怒江72拐、怒江高山峡谷、怒江桥等。

15）八宿->然乌镇->然乌自驾游营地->波密（217公里）。

景点:然乌湖。

16）波密->通麦->鲁朗->林芝（230公里）。

景点:静好波密、通麦大桥、鲁朗小镇、鲁朗林海等。

17）林芝->工布江达->墨竹工卡->拉萨（410公里）。

景点:米拉山、布达拉宫、药王山、八廓街等。

18）拉萨->德庆->当雄（283公里）。

景点:纳木错等。

19）当雄->那曲->安多（297公里）。

20）安多->格尔木（687公里）。

景点:可可西里、唐古拉山、沱沱河、昆仑山等。

21）格尔木返程回上海。

同时，我还想给到你去西藏自驾游的注意事项:

1.因为我们长期生活在平原地区，从上海出发去西藏，首先要注意高原反应，去西藏自驾游时一定要注意循序渐进，给自己的身体有一个适应的过程，同时，在车上一定要自备一些预防和治疗高反的药物，因为，我在芒康就遇到了高反药物断档的危机。高反并不可怕，但是，在心理上还是应该引起重视！

2.我们上海地处江南，极端最低气温也就零下几度而已，而西藏，特别是高海拔地区，气温要比上海低很多，所以，去西藏一定要注意御寒保温，带足防寒保暖的衣物和物品，防止感冒，不然在高海拔地区感冒再加上高反，那就会很危险了！

3.上海没山区，不用开山路，自驾去西藏，尽管现在去西藏的路已经好走了很多，难度系数降了不少，但是，对司机开山路的经验要求还是比较高的，所以，自驾去西藏需谨慎驾驶，急弯陡坡差路况，要有一定应对的经验。

上海自驾到西藏，首先要选择大的路线，是川进青出还是相反。从身体对高反适应方面看，建议川进青出，因为青藏格尔木到昆仑山口海拔上升明显，可能会有较严重高反。其他线路暂时不考虑。

上海到成都段也有两个选择，沪蓉或沪渝。沪蓉进入四川前有一段有限高2.2米，大车过不去。两条路线都可以走。

成都到拉萨可以选择317或者318。以318为例，沿途有几个住宿点务必要特别留意，他们分别是：康定，雅江，澜沧江边的如美镇，八宿，八一镇等。这些地方的共同特点是海拔低，适合夜间休息，可以有效缓解高反。317也类似，可以参照318选择。最好前面两天尽量不超过3000米，后面两天尽量不超过3500米，再往后就适应了。

到了拉萨，然后想去哪里去哪里。珠峰什么的就都可以去了。例如去珠峰，3天时间就够了。第一天可以到日喀则。第二天起个大早，当天往返，第三天返回拉萨。记得提前办理好边防证哦。