快的话2-3小时就能上去了啊。
现在去是不错的选择。
这会的雨量是较多的时候,而且,温度也合适。
希望楼主这次有一次愉快的爬山体验,爬山是一项很好的健身运动,但同时对爬山爱好者的身体素质有一定的要求,如果不讲究运动规律,不仅起不到相应的作用,还会产生诸多身体不适。我为您总结一下爬山注意事项有哪些。
1、首先要了解自己的身体状况
爬山虽好,但很“挑人”,如果自身患有心脏病,则不能进行爬山,容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾病。实在想爬山的话,最好选择坡度较缓的小山,且要注意劳逸结合。此外,患有高血压、癫痫、肺气肿、眩晕症等疾病的人群,最好不要爬山,可以进行一些幅度较小、强度较小的运动,比如散步、太极等等。
2、爬山之前要多喝水
爬山的过程中也要时不时地喝水,既可以稀释血液,也可以避免在爬山过程中出现身体缺水的情况。也可以喝一些含糖、电解质的饮料,以补充体力。
3、爬山的过程中要注意循序渐进
爬山前做一些热身运动,爬山时不宜追求速度,如果感到身体劳累或者出现心慌、气短、胸闷等症状,应该原地休息。
4、爬山要走人比较多的路线
通讯工具保持畅通,随时和外界取得联系。
5、爬山过程中如出现扭伤
不能进行局部按摩或者热敷,最好冷敷,时间为20分钟到半个小时,能起到镇痛和消肿的作用。
希望我的解答能够帮助到您!